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糖醋魚

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2009-11-20

一 糖醋魚的原料(主料和輔料)

材料:
1 材料:鯇魚(500克)、酸梅(15粒)、(5片)、蔥(1棵)、頭(3瓣)
2 腌料:蒜蓉豆豉醬(2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、料酒(2湯匙)、白糖(1湯匙)、醬油(1湯匙)、清水(6湯匙)
3 芡汁:生粉(1/2湯匙)、醬油(1湯匙)、清水(1/3碗)
4 調料:油(5湯匙)、鹽(1/3湯匙)

二 糖醋魚的制作步驟

具體的制作方法:
1 洗凈蔥姜蒜,蔥去頭尾切段,姜刮去皮切絲,蒜頭拍扁去衣剁蓉;洗凈鯇魚,用刀在魚背上劃幾刀待用。
2 把鯇魚、酸梅、蔥段、姜絲和蒜蓉放入碗里,加入1/3湯匙鹽、2湯匙蒜蓉豆豉醬、2湯匙料酒、1湯匙白糖、1湯匙醬油和6湯匙清水攪拌均勻,抹在魚身上腌30分鐘。
3 鍋內注入5湯匙油燒熱,灑1/3湯匙鹽后,放入腌好的鯇魚中火煎2分鐘,轉中小火雙面煎2分鐘,直至魚身硬挺呈微黃色。
4 將碗里的腌魚汁倒下鍋,注入半碗清水,加蓋小火燜25分鐘,再轉大火收干湯汁。
5 揭蓋后,將煮好的鯇魚盛起,鍋內添入1/3碗清水、1/2湯匙生粉和1湯匙醬油燒熱勾成芡汁,澆在魚身上即可。

三 糖醋魚的秘訣

竅門,小提示: 有的朋友在食用糖醋魚的時候因病或者飲食習慣不能吃醋的,但又喜愛糖醋魚這道美食的,可以用番茄醬來代替糖醋材料。因為番茄營養豐富,含大量維生素。并且味道天然甜酸,所以用番茄醬做出來的糖醋魚口感非常的不錯。并不亞與其他的做法哦!
  番茄醬糖醋魚做法基本和上面一樣,只在最后一步中將番茄醬加熟食用油少許翻炒加熱,最后淋在魚上,撒上蔥絲、胡蘿卜絲就可以了。

四 糖醋魚的營養價值

營養成分及價值:

 

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