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海帶是天然含碘較高的食品
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2009-2-18
海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補充體內(nèi)的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸食品)和維生素(維生素食品)等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產(chǎn)品。
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