望牛墩蔬菜糧油 推薦 吃肉就吃四種肉 營養又養顏

     誰說減肥就一定要放棄本人最愛也最可口的肉類呢？誰說減肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你們這只是自覺的追崇，你們卻不曉得其實吃肉也能夠減肥的哦！而且效果還很好哦！ 　　魚肉：普通畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免瘦削，又能避免動脈硬化和冠心病的發作。 　　兔肉：兔肉與普通畜肉的成分有所不同，其特性是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21。5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克；含有豐厚的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只要83毫克。由于兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，因而是胖人比擬理想的肉食。 　　雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23。3克，脂肪含量只要1。2克，比各種畜肉低得多。所以恰當吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會惹起瘦削。 　　牛肉：牛肉的營養價值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因而，特別合適胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。 【免責聲明：本網站內容，有來自于網絡文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負責，只為傳播網絡信息為目的，如文章有侵權請及時聯系，將予以刪除】