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寮步蔬菜糧油 推薦 備孕食譜：教你吃對好懷孕
2017-05-05不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易惹起月經紊亂，不易受孕；但是豆芽又有預防及治療骨質疏松的成效，所以一周不超過兩次為好。
跳繩怎樣才能懷孕
每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。
補腦
維生素B對腦力勞動者來說非常重要。假如睡眠質量不好，應多吃動物肝臟、新穎蔬果，它們富含維生素B，還能加強記憶力。
多吃黑麥面包
黑麥面包富含纖維素，可降低血壓，促進血液中糖的代謝，每天吃30克對安康非常有益。
少穿高跟鞋
經常穿過高的高跟鞋，不但易構成腳踝損傷，還可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對安康有害無益。
來點巧克力
巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮心情，如葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過了為身體著想，最好不要過量。
按摩鼻尖
用力以手心壓住鼻尖，以不痛為準繩，畫圓周按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。
多呆在光線充足的環境中
光線有避免憂傷的作用。光線愈弱，人的心情愈低落;光線亮一點，有助于心情高興。
定期安康檢查
不要等生病了才去醫院，素日的安康檢查不會太繁瑣，卻減少許多風險，讓你省事又安心。
堅持空氣潮濕
在空氣枯燥的環境中，喉嚨易干澀發炎。假如室內濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使滿室清馨。
餐后吃糖果
單獨吃糖，容易馬上構成脂肪，而且驅之不去，但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點糖果。
鐵質補血
想要精力充沛，不貧血，必需吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。
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