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推薦 壓力大怎么辦？地中海式飲食可減輕壓力
  
            
  
                發布時間：2017-03-01 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
  
            
  
                 
	壓力大怎么辦？地中海式飲食可減輕壓力
 
	壓力大怎么辦？地中海式飲食可減輕壓力
 

 

 
	　　工作壓力大，肉體狀態不佳，懊惱事一件接一件以至讓人呈現抑郁傾向？經過飲食能夠調理。
 

 
	 
 

 
	　　英國《每日郵報》網站倡議，無妨多吃些魚類，以包含豐厚蔬菜、魚類著稱的地中海式飲食能夠調理心情，減輕肉體壓力。
 

 
	 
 

 
	　　地中海式飲食由于具有預防心臟疾病作用，很早就被引薦為安康飲食。如今，研討者們發現了這種飲食方式的一個新作用——協助心情低落者改善肉體狀態。
 

 
	 
 

 
	　　一項研討顯現，堅持地中海式飲食習慣者會更悲觀，壓力小，與其他人群相比生活更有質量。研討人員稱，這是由于該種飲食結構中豐厚的魚類含有對人體肉體安康有益的ω-3脂肪酸。
 

 
	 
 

 
	　　這種飲食結構的特性是：以植物，例如蔬菜、豆類、水果、堅果、種子類和橄欖油、魚類以及適度的紅酒組成。這些食物能夠充沛調動身體的熱情，影響到腦部，減輕抑郁心情。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 
         

  
                
  
            
  
          
          
      
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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                        本站永久域名：m.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
  
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