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                睡前不能吃這四類食物 否則會加重失眠
  
            
  
                發布時間：2017-05-17 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食品安全
  
            
  
                

	



	辛辣食物



	 



	其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。



	 



	油膩食物



	 



	油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞;讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。



	 



	咖啡因



	 



	很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。



	 



	酒類



	 



	睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。


  
                
  
            
  
        
  
          
    
  
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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                        本站永久域名：m.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
  
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