坐月子能夠吃什么水果?水果中含有人體必需的多種維生素和豐厚的膳食纖維，它能夠協(xié)助產(chǎn)婦增加食欲，協(xié)助消化，對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。坐月子能夠吃什么水果?

　　受傳統(tǒng)習(xí)氣的影響，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。

　　把產(chǎn)婦的飲食控制得很單調(diào)，這是不科學(xué)的，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是很不利的。

　　我們曉得，月子期的營(yíng)養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為親密。產(chǎn)婦身體喪失一部分血液，需求及時(shí)補(bǔ)充;生殖器官發(fā)作損傷，需求修復(fù);新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需求大量母乳的分泌。依據(jù)這些生理特性，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

　　維生素是一類(lèi)維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質(zhì)。月子里的產(chǎn)婦和新生兒需求各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐厚的膳食纖維，它能夠協(xié)助產(chǎn)婦增加食欲，協(xié)助消化，對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。

　　為了保證產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳有充足的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時(shí)要留意以下幾個(gè)方面的事情：

　　1、最好是吃新穎的水果。

　　2、最好吃常溫的水果，不要吃過(guò)涼的，如剛從冰箱拿出來(lái)的水果要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

　　3、吃水果時(shí)要留意清潔，應(yīng)清洗潔凈或去皮后再吃，以免發(fā)作腹瀉。

　　4、吃完水果后，要及時(shí)漱口，以避免牙齒腐蝕。