◆牛奶、豆?jié){ 這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗費(fèi)掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用辦法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
◆酸奶 空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用削弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既能促進(jìn)消化，又有排氣通便的作用。
◆糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島從來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易招致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)毀壞機(jī)體內(nèi)的酸堿均衡和各種微生物的均衡，對(duì)安康不利。
◆柿子、西紅柿 這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)作化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易構(gòu)成胃結(jié)石。
◆香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而毀壞人體血液中的鎂鈣均衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑止作用，不利于身體安康。
◆山楂、橘子 含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸驟增，對(duì)胃黏膜形成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。
◆白薯 白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起燒心等不適感。
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有些食品不宜直接“解餓”
