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長(zhǎng)安送菜服務(wù) 推薦免疫力怎樣提高？吃這些食物可提高免疫力

免疫力怎樣進(jìn)步？吃這些食物可進(jìn)步免疫力

西蘭花含有維生素a、c、d和谷胱甘肽，能夠刺激免疫系統(tǒng)，維護(hù)機(jī)體免受疾病攻擊，進(jìn)步免疫力。

卷心菜富含谷胱甘肽，具有抗氧化、加強(qiáng)免疫力的功用。

大蒜含有一些抗氧化物，能夠抵御侵入免疫系統(tǒng)的病菌，包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門(mén)桿菌。大蒜剝皮后，最好放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣能夠激活提升免疫力的酶類(lèi)。

菠菜含有葉酸、維生素c、纖維素、抗氧化物等成分，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)dna，加強(qiáng)免疫力。

蘑菇含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑，還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)安康發(fā)揮重要作用。

葡萄柚富含維生素c，能夠治療感冒和流感，還含有大量的增加免疫系統(tǒng)生機(jī)的類(lèi)黃酮。

杏仁含有的核黃素、煙酸、b族維生素，有助于抗擊壓力；富含的維生素e，能夠增加免疫力。

牡蠣含有礦物質(zhì)鋅，具有抗病毒、進(jìn)步男性性能力、促進(jìn)傷口愈合、免疫系統(tǒng)功用等作用。

麥芽富含鋅、b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)，還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，具有抗氧化、加強(qiáng)免疫力的作用。

茶含有抗病的茶多酚和類(lèi)黃酮，這些抗氧化物能夠發(fā)現(xiàn)損傷細(xì)胞的自由基并毀壞它們。

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