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厚街送菜公司推薦補(bǔ)血吃什么好？這兩種補(bǔ)血食物功效堪比阿膠

發(fā)布時(shí)間：2017-05-03 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

補(bǔ)血吃什么好？這兩種補(bǔ)血食物成效堪比阿膠

　　下面引見(jiàn)兩種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，經(jīng)常吃就不用太擔(dān)憂貧血的問(wèn)題。

　　1、南瓜：補(bǔ)血之妙品

　　南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中，鈷是構(gòu)成維生素b12的的重要成分之一，能夠協(xié)助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功用;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的根本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)素。

　　2、葡萄：中醫(yī)引薦補(bǔ)血佳品

　　葡萄含有豐厚的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，使血脈暢通。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

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